Bugün makalede, yüzyılın hastalığı hakkında konuşacağız - osteokondroz hakkında (sıradan insanlarda kondroz denilen). Daha önce, bu hastalık 50 yaşın üzerindeki insanlara atfedildi, ancak şimdi "daha genç" ve 15 yaşındaki çocuklardan başlayarak herkesi etkiliyor.
Göründüğü kadar korkunç, giderek daha fazla insana osteokondroz teşhisi konuyor. İstatistiklere göre, Dünya gezegeninin sakinlerinin neredeyse% 80'i bu omurga hastalığından muzdarip.
Makalede daha sonra medeniyet hastalığı ve onunla nasıl yaşayacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin.
Osteokondroz nedir?
Bu, omurganın kıkırdak yapılarının dejeneratif-distrofik bozuklukları ile kendini gösteren ve şiddetli ağrıya neden olan bir kemik ve kıkırdak hastalığıdır.
Bu dejeneratif bozukluklar, yani omurgadaki değişiklikler normal yaşam faktörlerinin etkisi altında, yani basitçe bir şey yapmamız, ayakta durmamız, yürümemiz, hareket etmemiz, ağır şeyler taşımamız vb. durumlarda meydana gelir. Omurgamız sürekli olarak hareket eder. en zor iş, üç ana işlevi yerine getirir: destekleyici, koruyucu (omuriliği korur) ve omurlararası diskler nedeniyle yürürken ve diğer vücut hareketlerinde amortisman işlevi.
Yavaş yavaş, yaşam boyunca kıkırdak aşınır, nemi kaybeder ve bu da mikro yırtılmalara neden olur. Omurlararası disklerin yüksekliğinde bir değişiklik olur ve omurlar omurilik sinirini tahriş etmeye başlar ve bu da ağrı ataklarına neden olur.
Omurlararası disk elastikiyetini kaybettiğinde, üzerine aşırı yük binmesi sözde çıkıntıya yol açar ve fıtık ortaya çıkar. Spinal siniri daha da fazla etkilemeye başlar, bu durumlarda, örneğin servikal kondroz hakkında konuşursak, ağrı ellere yayılır, parmaklarda uyuşma hissedilir.
Boyunda, torasik omurgada veya belde ağrı hissederseniz, özellikle omurga ile ilişkili hastalıklarla ilgilenen bir nörolog veya vertebrolog ile iletişime geçmenizi öneririz. Ne kadar erken yardım ararsanız, ağrıdan o kadar çabuk kurtulur ve komplikasyon riskini azaltırsınız.
Osteokondroz gelişiminin nedenleri
Osteokondroz çeşitli nedenlerle gelişebilir. Bu hastalığı inceleyen uzmanlar, ana nedenin omurga üzerindeki yükün düzensiz, yanlış dağılımı olduğuna inanıyor. Bu nedenle, aşırı yüklenme yerlerinde, intervertebral disklerin yapısında bir değişiklik gözlenir.
Bununla birlikte, hastalığın gelişimine katkıda bulunan başka nedenler de vardır:
- kalıtım;
- yaşa bağlı değişiklikler;
- omurganın yaralanmaları veya doğuştan yaralanmaları;
- metabolik başarısızlık, aşırı kilo;
- düz ayak;
- rachiocampsis;
- sarsıntı;
- çeşitli bulaşıcı hastalıklar;
- spor sırasında omurganın aşırı yüklenmesi;
- kimyasallara maruz kalma.
Varlığı hastalığın gelişmesine neden olabilecek sözde risk faktörleri de vardır:
- günlük araba kullanmak veya bilgisayar başında çalışmak;
- spor salonunda gelişmiş, ciddi eğitim;
- aşırı vücut ağırlığı;
- sağlıksız diyet;
- çok aktif olmayan yaşam tarzı;
- sigara içmek;
- hipotermi;
- sinir şokları;
- yanlış duruş;
- rahatsız ayakkabılar ve yüksek topuklu ayakkabılar;
- ağırlıkları sürüklemek;
- sırt kaslarının zayıflığı;
- hava koşullarına bağımlılık, uygun olmayan iklim koşullarında yaşamak.
Bu risk gruplarından birine aitseniz, osteokondroz gelişimini önlemek için osteokondrozun önlenmesini (bu konuda biraz daha düşük) aldığınızdan emin olun.
Türler ve semptomlar
Toplamda dört tip osteokondroz vardır. Bu bölümde onlardan bahsedeceğiz.
Servikal bölgenin osteokondrozu
En tehlikeli hastalık türü olarak kabul edilir, çünkü servikal omurlar çok hareketlidir ve küçük bir yük bile kaymalarına neden olabilir. Tehlike nedir? Gerçek şu ki, vertebral arterin geçtiği yer burasıdır - bu, beynin basıncını ve durumunu etkileyen bir damardır. Bu arter, beynin kan basıncından, kalp kasılmalarının ritminden ve vestibüler stabiliteden sorumlu bölgelerine kan sağlar. Omurlar yer değiştirdiğinde, sırasıyla kan akışının bozulması nedeniyle arter sıkışır, beyin artık yeterli kan almaz. Bunun sonucu baş ağrıları, gözlerde yanıp sönen siyah noktalar ("sinekler"), baş dönmesi, atlama basıncı, hafıza bozukluğu ve genel olarak zihinsel yeteneklerde azalmadır.
Omuza yayılan boyun arkasındaki ağrı, kürek kemiğinin altında, kol, parmaklar uyuşur.
Torasik bölgenin osteokondrozu
Bu oldukça nadir bir hastalıktır, çünkü torasik omurga en az hareketlidir ve kaburgalar ve kaslar tarafından iyi korunur. Torasik bölgenin osteokondrozunun gelişmesinin nedeni genellikle skolyozdur (omurga eğriliği). Bu belirli hastalığı tanımak oldukça zordur, çünkü semptomları diğer hastalıklara çok benzerdir, genellikle göğüs osteokondrozu kalp bölgesinde anjina pektoris semptomlarını taklit eden ağrıya neden olur.
Bu hastalık, omuz bıçakları arasındaki omurgada ağrı, kollardaki kasların uyuşma ve zayıflığı, bıçaklama, göğüs kaburgaları bölgesinde ağrıyan ağrı, derin ilhamla şiddetlenir.
Lomber osteokondroz
En yaygın hastalık türü olarak kabul edilir - lomber osteokondroz, çünkü en büyük yük sırtın bu kısmına düşer. Alt sırt en çok hareketsiz bir yaşam tarzından muzdariptir. Omurganın bu kısmındaki sıkışmış sinirler nedeniyle, bir kişi alt sırtta kalıcı keskin veya ağrılı ağrı hisseder, genellikle uyluğun arkasına ve kalçalara, alt bacağa yayılır.
Ağrı ataklarına ayak parmaklarında uyuşma, karıncalanma, bacakların arkasında sürünen sürünme eşlik eder. Genitoüriner sistem ve bağırsakların normal işleyişi bozulur.
Omurganın yaygın osteokondrozu
Sırtın iki veya üç bölümünün aynı anda yenilgisi ile karakterizedir.
aşamalar
Bu bölümde hastalığın gelişim derecelerinden ve kendilerini nasıl ortaya koyduklarından bahsedeceğiz. Modern tıpta omurga hastalığının 4 aşaması vardır:
- 1 aşama
İlk aşamada, bu hastalığı teşhis etmek ve prensip olarak kendi içinde şüphelenmek oldukça zordur. Hastalar sırtlarında genel bir rahatsızlık hissederler ve bunu sıklıkla fazla çalışmaya, çok çalışmaya, strese bağlarlar ve doktora gitmeyi düşünmezler bile. Hastalık genellikle yavaş ilerler ve gizli bir biçimde, genellikle hastanın genel muayenesi (X-ışını veya MRI) sırasında tesadüfen keşfedilir.
- 2 aşama
İkinci aşama, kıkırdak yıkımı süreci başladığından, ağrı ataklarının ortaya çıkması ile karakterizedir. Tedavinin yokluğunda, hastada intervertebral disklerin boyutu hızla azalır, hafifçe çıkıntı yapar, bu aşama fıtık oluşumundan önce gelir. Sinir köklerinin sıkışması var, aslında, bu nedenle bir ağrı sendromu var.
- 3 aşama
Üçüncü aşamada hastalar omurgada ciddi değişiklikler yaşarlar. Lordoz gelişimi, skolyoz, sırtın üst kısmının eğriliği (kifoz), bir kambur başlar, intervertebral diskin fıtığı ortaya çıkar. Doğru tedavi, elbette, artık omurgayı tamamen geri yükleyemeyecek, ancak durumunu makul bir şekilde iyileştirecek ve kambur veya eğrilik gibi kusurları azaltacaktır.
- 4 aşama
Hastalık dördüncü aşamaya ulaştıysa, omurgada zaten geri dönüşü olmayan değişiklikler var. Hareket etmek zorlaşıyor çünkü her hareket korkunç acıya neden oluyor. Kıkırdak sıkıştırılır, omurlar yer değiştirir, kemik dokusu büyür. Genellikle bu aşamada, hastalara bir sakatlık verilir.
Tıbbi tedavi
Bir uzman (ortopedist, nöropatolog, vertebrolog) tam bir tanı koyduktan ve osteokondrozu teşhis ettikten sonra, çeşitli tedavi yöntemlerini içeren karmaşık tedaviyi reçete eder. Bunların doğru kombinasyonu ile tedavide çok iyi sonuçlar elde edebilirsiniz:
- Hazırlıklar
Her şeyden önce, tedavi ağrı ataklarını gidermeyi amaçlar, bunun için analjezikler ve lokal ağrı kesiciler reçete edilir. Daha sonra antienflamatuar, antispazmodik, antioksidan tedavi yapılır. Normal kan dolaşımını geri yüklemeniz gerektiğinde.
- egzersiz terapisi
İlaç tedavisi tamamlandığında ve iltihap ortadan kalktığında, egzersiz terapisi derslerine gidebilir ve gitmelisiniz, prensip olarak, egzersizleri evde kendi başınıza yapabilirsiniz, ancak önce bir uzmanla çalışmak ve sonra uygulamak daha iyidir. evde kazanılan bilgi.
- manuel terapi
Manuel terapi de çok faydalıdır, omurlar arasındaki mesafeyi arttırmaya, sıkışan sinirleri ve kan damarlarını serbest bırakmaya, doku iyileşmesini kolaylaştırmaya ve hızlandırmaya yardımcı olur. Yer değiştiren omurlar çıkarılır. Kiropraktör seçerken dikkat etmeniz gereken en önemli şey, doktor diploması, nörolog sertifikası ve kayropraktik sertifikasına sahip olup olmadığıdır. En azından bir şey eksikse, bu uzman tarafından tedavi edilmemelisiniz.
- Akupunktur
Refleksoloji (akupunktur) daha az etkili değildir. Mucizevi bir etki yarattığı söylenebilir, neredeyse ilk seanstan itibaren analjezik etkisini hissedeceksiniz, sıkışan sinir bölgesinde şişlikler inecek ve ağrı atağının neden olduğu kas spazmları rahatlayacaktır. İltihabı hafifletir, bu hastalığın özelliği olan parmakların uyuşmasını giderir, sinir sinyallerinin geçişini geri yükler.
- Taş tedavisi
Taş tedavisi veya taş tedavisi kasları çok iyi ısıtır, kan akışını ve intervertebral disklerin beslenmesini iyileştirir.
- manyetoterapi
Manyetoterapi ile hasta da kendini çok daha iyi hissedebilecektir. Kan viskozitesini azaltmaya, hasarlı dokuların beslenmesini iyileştirmeye, şişmeyi azaltmaya, hareketliliği geri kazanmaya ve çok daha fazlasına yardımcı olur.
- Yüzme havuzu
Oldukça sık, hastalara yüzmenin yanı sıra havuzda özel egzersizler önerilir - bu prosedür, hastanın "yüzdüğü" ve tüm yükün kaldırıldığı tuzlu bir çözelti içinde olması nedeniyle omurgayı tamamen gevşetmenizi sağlar. omurga.
Prensip olarak, osteokondrozun önlenmesi olarak, herhangi bir SPA salonunda yüzmeye gidebilirsiniz, bu hizmet hemen hemen her yerde sunulmaktadır.
- Operasyon
Aşırı şiddetli vakalarda, fıtık ve etkilenen disklerin çıkarıldığı ve omurga yapısının stabilize edildiği bir operasyon reçete edilir. Ameliyat hasta için büyük bir risk olduğundan acil durumlarda yapılır.
Osteokondrozun erken bir aşamasında, ondan hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz ve yeniden gelişmesini önlemek için sadece bazı egzersizler yapmanız gerekecektir. Terapi kompleksi, vücudunuzun tüm özellikleri dikkate alınarak ilgili doktor tarafından seçilecektir.
evde tedavi
Hemen yukarıda bahsettiğimiz gibi egzersiz terapisinin ilk egzersizlerinin bir uzman gözetiminde yapılması omurgaya aşırı yüklenmemesi için önemlidir. Ancak birkaç seanstan sonra egzersizleri evde yapabilirsiniz.
Ev jimnastiğinden sonra, omurga hastalığı teşhisi konan kişilerin kendi kendine masaj yapmaları önerilir, size yakın birinden yardım isteyebilirsiniz.
Tüm omurga boyunca yumuşak vuruşlarla başlamanız gerekir. Daha sonra boyun, göğüs ve beldeki kaslar dairesel hareketlerle veya sıkıştırılarak yoğrulur, parmak uçlarıyla sert bastırmaya gerek yoktur. Ayrıca kaburgalar arasındaki boşlukları sert bastırmadan da ovalayabilirsiniz.
Yazıda bahsettiğimiz bir rahatsızlığınız varsa doğru beslenmeniz çok önemli. Bir sonraki bölümde hangi diyetin izleneceği ve hangi yiyeceklerin diyetten en iyi şekilde çıkarılacağı.
Osteokondroz için diyet
Kondroz için doğru beslenme, omurgada - mukopolisakkaritlerde kıkırdak oluşumunu destekleyen maddeler içeren ürünlerin kullanımını içerir. Çoğu çeşitli jöle, jöle, jöleli balıkta bulunur. Tatlı için, ana bileşenin jelatin olduğu ve sırayla mukopolisakkarit ile doyurulduğu jöle mükemmeldir.
Ayrıca bol su içmeniz gerekir, eksikliği intervertebral disklere zarar verir ve bu da hastalığın ilk belirtilerine yol açar.
Sebze ve meyveler kondroz için en önemli besinlerden biridir, kullanımı sırtın sağlıklı çalışması için gereklidir. Vücudun ihtiyaç duyduğu çoklu doymamış yağ asitlerini içerirler.
Ne yiyebilir ve yemelisiniz?
Vücudun birçok eser elemente ihtiyacı vardır:
- Bunlardan biri kalsiyumdur, sütte, bademde, sert peynirlerde, süzme peynirde, baklagillerde bulunur.
- D vitamini kalsiyum emilimi için gereklidir: yumurta, deniz balığı, tereyağı. Ayrıca sık sık güneşte kalınması tavsiye edilir.
- Kalsiyum, vücutta sadece yeterli miktarda magnezyum ile kemik dokusunda depolanır; salatalık, fındık ve avokadoda bulunur.
- Ayrıca fosfor içeren yiyecekler yemek önemlidir: balık, soya fasulyesi, bezelye, beyaz lahana.
- B vitaminleri de hastalığımız için çok önemlidir, onu elde etmek için yemeniz gerekir: sığır eti, domuz eti, mantar, deniz ürünleri, tahıllar. A vitamini de faydalıdır ve havuç, kavun, balkabağı ve karaciğerde bulunur.
Genel olarak, gördüğünüz gibi, diyet korkunç değil, açlıktan ölmek zorunda kalmayacaksınız, sadece menünüzden bir şeyi çıkarmanız gerekiyor, ancak bu ürünleri değiştirecek bir şey var.
Ne kullanılması tavsiye edilmez
- İlk söylenecek şey tüketilen tuz miktarını azaltmaktır. Özellikle servikal osteokondrozunuz varsa, tuzsuz bir diyet faydalı olacaktır.
- Yasaklar arasında ayrıca marineler, yarı mamul ürünler, baharatlı yiyecekler, turşular da yer alıyor.
- Tatlı, tuz gibi, kan dolaşımını yavaşlatır ve beyne zaten bozulmuş bir kan akışımız varsa, tatlılar sadece durumu ağırlaştıracaktır.
- Kalsiyumun yanı sıra potasyum, magnezyum ve diğer önemli mineralleri vücuttan atmakta çok iyi bir iş çıkardıkları için kahve ve her türlü sodayı menüden çıkarıyoruz.
Ve elbette, özellikle lomber kondroz ile kilonuzu izlemek çok önemlidir, çünkü lomber bölge zaten tüm ana yükü alır ve vücut ağırlığı büyükse, onun için başa çıkmanın ne kadar zor olduğunu hayal edin!
Diyet önleyici bir önlem olarak da gözlemlenebilir, osteokondroz teşhisiniz olmasa bile, kondroz diyetinde gösterilen tüm vitamin ve mineraller her durumda vücudunuz için çok faydalı olacaktır.
Vücudunuzu dikkatlice dinleyin ve gerekirse doktorlardan yardım istemekten çekinmeyin.
Size sağlık diliyoruz!